「你能一眼看出朋友卡在哪」——轮到自己就不行了

虽然我只参加了一次，但是我的感受就是，首先不要轻易的再去贴标签。

—— 线下沙龙 / 心理SPA（今 倾听SPA 前身） 参与者 · 2022

我原来，我是一个非常好的听其他人的话，我以为是不是的，其实我没有。所以，我希望多成长。

—— 心理SPA（今 倾听SPA 前身）· 武侯区国际社区邻里中心 参与者 · 2021

I realize that i dont want to waste anymore of my time living someone elses life

—— 活动参与者 · 2023

踏实。课程解决了我绝大部分问题，直指核心。

—— 活动参与者 · 2023

真诚走心，这个课程从头到尾都没有挖掘痛苦和批判 否定等言语

—— 活动参与者 · 2023

第一节课就会对压力和情绪的舒缓有立竿见影的效果

—— 倾听师培训 Mindful Listening (专业版+家庭版) 参与者 · 2024

Clarity, motivation, energized. Because I could understand why I am procrastinating

—— Procrastination workshop 参与者 · 2021

听老罗的课，生活中的很多场景都能一一对号入座，完全讲的就是我自己

—— 亲子沙龙 参与者 · 2020

罗昂老师的课程都能触碰到我内心深处，这一节尤其如此。

—— 喜马拉雅·解忧100问 参与者

不再害怕情绪，能如同观落日一般的欣赏情绪的升起以及发生的过程

—— 喜马拉雅·解忧100问 参与者

感谢老罗作为教练今天上午带着我们进行“倾听”的训练。让我和朋友都受益匪浅

—— 心理倾听SPA 参与者

第一次参加老罗的心理SPA，学到很多关于沟通的方法，包括用直觉解决自己想要解决的一个问题

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

像给心灵最紧绷处来了一次深度spa，是一种生活中非常缺乏也非常需要的体验，让人感到放松而满足

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

老师、同学们和整个环境氛围都一起创造了极度放松和安全的倾诉环境

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

老罗的心理spa其实是给到一个非常棒的空间场域，让自己有静下来的时间，成为自己问题的解决者

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

很开心从情绪极度低落，到可以开始引导别人正向思考

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

从一开始的郁闷、不想说话，到后来主动交流，甚至不想离开。 简单到，不出5个问题，就把我从思维的牢笼里拯救出来。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

从中真正体会到了Compassionate active Listening的力量和积极的导向

—— 心理倾听SPA (Mind & Soul Spa) 参与者

在罗老师那儿学会了倾听，在沟通中非常的重要，遇事不再急着去处理，而是静能生慧

—— 活动参与者

我为什么之前活得不开心？因为我感觉一直一直没有被理解 —— 这是我最核心的需求。「理解」这个东西很多人都说「我理解你」，我的父母也说「我理解你」—— 其实他们根本不理解你，或者他们只是理解你很小的一点。

—— 倾听师培训总结复盘交流（线上） 参与者 · 2024

我现在面对面用的时候就用得非常自然，不会像之前那么刻意。我自己以前是一个话特别多的人，现在就很自然而然地用倾听的模式，然后很快跟对方拉近距离 —— 可能就吃一顿饭，我就已经了解了他的全部；而且对方也觉得感觉像相识很多年的朋友那种。

—— 倾听师培训总结复盘交流（线上） 参与者 · 2024

我做的最好的一点是没有去共情，然后没有打断，一直在去问一些开放性的问题，我觉得这个是我最大的突破 —— 因为我一直都是那种聊着聊着就把天聊死的那种。

—— 正念倾听复盘（线上） 参与者 · 2025

最开始的时候，要别人问我，问了我半天想不出来。但是到后来我发现，尤其是训练的时间越来越长的时候，我在提出问题的时候，其实我自己又开始探索我自己、开始找答案，然后我就可以很快速地调整我自己。这个东西不仅是对我工作，还是对我生活，都是非常有用的。

—— 倾听师培训（2023） 参与者 · 2023

事情问题是永远不会结束的，会有很多问题，甚至我都会遇到。但是在处理问题的这个心态上，我就会有稳稳的感觉，不会慌张。

—— 倾听师培训（2023） 参与者 · 2023

自从学了罗老师的课以后，然后参加线下的练习，然后融入到日常的这种实践生活应用之中，我真的感觉我的幸福感提高了。

—— 线下沙龙 / 心理SPA（今 倾听SPA 前身） 参与者 · 2022

加强正念训练，连接身体感受，觉察情绪，释放情绪，若有余力了解背后的信念与需求。

—— 打败焦虑 参与者 · 2023

很辛福。更了解自己也更了解如何与搭档相处和沟通。

—— 泡桐树小学——为了下个学期聚焦能量 参与者 · 2023

进行了一场心理按摩

—— 泡桐树小学——为了下个学期聚焦能量 参与者 · 2023

懂得觉察和关注当下很重要，也是专注力持续发展的源泉。

—— 好好爱自己 参与者 · 2023

释放，可以通过身体的舞动和精神的放松，放下过去的所有不愉快。

—— 好好爱自己 参与者 · 2023

会去拥抱大自然 太久没跟自己对话了 我需要时间

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

学会用更简单的角度去思考与解决问题，让自己学会控制不良情绪，变得更加开心快乐

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

我认识到发生事情的时候，我是跟自己说了什么，才产生了我的情绪，而我的情绪后面有需求需要得到解决。

—— 穿越情绪 参与者 · 2023

轻松愉悦；在舒适的环境中通过冥想，放空自己。

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

学会了如何利用冥想抛开一切杂念

—— 森林心理疗愈 参与者 · 2023

在工作中沟通更顺畅了。与朋友、客户相处中控制了表达欲

—— 倾听师培训 Mindful Listening (专业版) 参与者 · 2024

happy I found new tools, strategies and accountability partners to tackle procrastination

—— Procrastination workshop 参与者 · 2021

I was inspired to be myself and be understanding towards other people without judgement

—— 活动参与者 · 2021

Noticed myself becoming aware of the listening tools we practiced last night

—— 活动参与者 · 2021

今天上了老罗的课程才知道自己这种改变是被动改变，被外界环境逼迫自己成长，以前跟女儿的冲突原来都是自己的问题

—— 亲子沙龙 参与者

今天收获了满满的干货，学会"表扬、道歉、原谅、感恩"这四个方法

—— 信任与尊重 分享课 参与者

通过罗老师给我们方法，明白第一得自己先了解自己

—— 亲密关系沙龙 参与者

人生是否幸福/成功/发挥自己的潜力，不在于已有的知识和能力，而在于管理自己的情绪。

—— 活动参与者 · 2018

两个小时的课程过的很快，课后感觉很奶思~每一天都会收获新的改变，做更好的自己

—— 超越原生家庭 参与者

昨晚终于参加到了老罗的沙龙，轻松、受益！对照自己分析时，发现结果真的是好准好准

—— 活动参与者

非常专业！讲的非常实用！能让心灵净化！能让自己找到出现问题的根源！

—— 喜马拉雅·解忧100问 参与者 · 2016

超级棒的老师！听到了好多智慧的语言，内心好多问题得到了解答！

—— 喜马拉雅·解忧100问 参与者 · 2016

我听课以后慢慢了解自己为什么有情绪失控的时候了，也尝试着用课中提到的方法去更妥善的应对生活中的大小事情

—— 喜马拉雅·解忧100问 参与者 · 2017

痛苦的时刻就是开悟的时刻，利用负面情绪的杠杠力量（好比后手）找到更好的自己。

—— 太极与心理学 (WorkFace) 参与者

罗昂老师说，让手自然的垂下来，要放松，可是我的手就是卡在半空中，想来平时习惯了控制

—— 太极与心理学 参与者 · 2018

因为我们要相信每个人都有能力去解决自己的问题，我们只需要去聆听和引导他就可以了

—— 心理倾听SPA 参与者

倾听的目的是为了让“我们”更清楚自己内心的地图，找到想要到达的地方

—— 心理倾听SPA 参与者

来参加了心理Spa，一下子快乐了许多，在一个平等，安全，放松的环境里面，交流分享，自我治愈

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

这是一趟心灵之旅，学会聆听是一件了不起的事情，往往知道却做不到，但这里可以在安全的心灵地带去做练习

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

罗老师建立的场域很安全，环境也好，可以学知识，对自己多一些了解，并且交到新朋友。完美！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

场域够安全，够敞开，主理人带领的方式也很多元，清空自己跟随去体验，收到了意想不到的看见

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

每次来能见到不同的人，听不同的故事，最关键，是自己在不断变化

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

心理学不是研究别人，是探索自己，相信自己能解决自己的问题

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

这一年最有体会的是你的问题，别人的问题，外界的问题，我们唯一能掌握的是自己

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

疏通情绪以后，自我接纳度和包容心更强了，希望自己可以慢慢变得更通透。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

事情没变，但看待问题的角度变了。 加强练习后自己的行为变了，他人就也变了。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

长期坚持上课，越来越能控制情绪，平静，关注内在

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

以前总是很执着，现在能轻易放下，接受当下的美好

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

从他人的故事中反思，找到自己。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

我越来越能看清并接纳我自己了！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

真的弄明白真相，得将自己像洋葱一样一层层拨开，需要一次又一次的重复练习。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

此刻，内心更加宽广而充满力量 。 点燃内在动力，更坚定的要成为自己的光。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

最大的感受就是非常的落地，教你的那些心理学知识都能在生活中使用

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

要相信每个人都有解决自己问题的能力

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

内心杂乱的我，鼓起勇气参加了交流训练。找到很多自己的问题

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

心理Spa带给我这种觉察和练习的环境

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

很喜欢这里的场域，和彼此的深度交流。来到这里都会不期而遇，志同道和的朋友。通过塔罗牌，找到自己的答案。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

It's never too late to get to know the deeper truth within yourself.

—— Mind & Soul SPA 参与者 · 2023

故事不重要，情绪才重要，情绪背后是信念

—— TZLCC Mind&Soul SPA 参与者 · 2021

本以为是想要一起产生共鸣，却不知道潜意识中把话题引导自己身上失去了对朋友的专注

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2021

不去Interrupt,不去Judge也不去Project

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2021

发现原来自己在自己的需求识别上都没处理好 难怪沟通无效

—— 活动参与者

对于我提出的觉得不好回答的问题，他的回答让我醍醐灌顶，点赞！

—— 活动参与者

受教了，非常感谢老罗！简单，明了，易操作

—— 活动参与者

老罗教练就是我们的一面镜子，帮我们更好地意识到这些

—— 活动参与者

被倾听解决了我好多很深的卡点 —— 已经不是小的了。这些局限如果没有去解决，我会发现它已经限制了我的行动，无论是工作上，还是其他行为上面。……花时间在自我成长这条路上，是真的很值得的一个投资，而且是价值最大化的一个。

—— 倾听师培训总结复盘交流（线上） 参与者 · 2024

我非常感同身受，因为我也完全经历过 —— 就是觉得「向内的好难呀」；向外的话我就非常擅长。……其实我觉得这样也蛮好的，不要太勉强自己。人活着就是要一个轻松和快乐。也不要太担心自己的内在 —— 因为外在和内在的联系是很大的，它们相互影响。

—— 倾听师培训总结复盘交流（线上） 参与者 · 2024

最近我在说话的时候情绪不容易起来……是能够去察觉到起来了，然后又来做调整。比如说我会感觉自己声音大了一些，然后会有一点急躁，但跟以前不同的是，是能够去有觉察，可以立马的去进行一个自我的一个调整。

—— 正念倾听复盘（线上） 参与者 · 2025

现在已经融入到我们的生活和思维习惯里边了，你让我一下子要说什么东西，好像没有什么 —— 好像它自己自然而然的去发生，它需要融入到你的呼吸里面一样的那种感觉。

—— 正念倾听复盘（线上） 参与者 · 2025

我之前也参加过一次，也是坚持了一两个月，其实那时候坚持的一两个月状态都特别好，就是后面就断了……这一次回来这一个多星期，整个状态是非常好。所以还是要多练习，否则我们大家都会再次沉入之前的那种状态。

—— 正念倾听复盘（线上） 参与者 · 2025

学后的关键改变，就是在和别人聊天的过程当中，会有意识的去抑制自己那种想要发言的欲望……现在就很自然的可以做到，不要着急去发表自己的观点。

—— 倾听师培训·毕业会（线上） 参与者 · 2025

因为这些东西它是很无形的，它可能就是某一下它就渗透进来了。

—— 倾听师培训·毕业会（线上） 参与者 · 2025

学后最关键的改变，是破掉了我执。很多人都会给我反馈，感觉我整个人就像变了一个人一样，我自己也会有所感觉。

—— 倾听师培训·毕业会（线上） 参与者 · 2025

我现在是在不同的场景里面，这些想用什么东西它自己就会冒出来。

—— 倾听师培训·毕业会（线上） 参与者 · 2025

爱是一种修行，也是一种能力，所以我在这个能力的修行上也有比较质的变化……让我和我的家人和朋友们相处起来，让他们觉得更舒服，用一个更舒服的方式相处，让我的磁场也会变得更温和。

—— 倾听师培训（2023） 参与者 · 2023

轻松，全身心的放松下来

—— 好好爱自己 参与者 · 2023

comfortable因为整个活动过程在老师的指引下，整个身心很放松

—— 森林心理疗愈 参与者 · 2023

Pain is inevitable，suffering is optional

—— 泡桐树小学——为了下个学期聚焦能量 参与者 · 2023

放松：明白有些事情如何去解决了

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2025

正视自己不好的情绪，善待自己，遵循自己的内心。

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

顺其自然，随遇而安（不因还未发生的事情而加重自己的焦虑和心理负担）

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

对于焦虑和自己有了更深认识，因为学习冥想以后觉得对于自己和身边的事物有点更多的认识

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

接纳自己，因为人无完人，减少焦虑吧

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

学会了正确对待自己的情绪

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

生活包含了各种各样的情绪，学会正确对待就好。

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

强化了正向的认知，比如自己相信的观点不一定是真实的

—— 穿越情绪 参与者 · 2023

正确接纳自己 重新出发

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

Knowing the Styles and reasons for procrastination and how I fit into these.

—— Procrastination workshop 参与者 · 2021

after yesterday's card game, I think I have found a different angle to communicate with others

—— 活动参与者 · 2021

对情绪管理和亲密关系感兴趣的小伙伴 欢迎私信 结伴一起去参加老罗的共创课程

—— 亲密关系共创课 参与者

任何事情都有两面性，我们要从不好的事情中看到好的一面去认可它，管理好自已的情绪。

—— 情绪管理课 参与者

聚焦在我能做的事情上：培养良好的习惯

—— 情绪管理课 参与者

问题和机会是事实的阴阳面，学会用成长心态，我是我生活的主要创造者

—— 情绪管理课 参与者

情绪是我们自身的反应，和对方无关

—— 情绪管理课 参与者

是问题还是机会，由自己来决定

—— 情绪管理课 参与者

情绪与其他人无关，与自己的情商和选择有关

—— 亲密关系沙龙 参与者

很开心能和伙伴们有思想上的碰撞和共鸣

—— 幸福沙龙 参与者

任何不满背后，其实是需求没有得到满足，而不是不满本身。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2020

要克服本性，不评价建议或不分享的去聆听对方是件不容易的事

—— 心理倾听SPA 参与者

今晚的心灵SPA，继续探索自己的内心，自己找自己的答案！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2021

接纳允许情感的自然流动，美得不可描述

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

很舒服的场所，认识了完全不一样的人，听他们的故事，满足了好奇心。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

享受分享的过程，体会给予和得到的幸福

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

勇敢的做真实的自己是一件超级超级自在，舒服，爽的事！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

每一次都有不一样的收获每一次都有不同的体验，重在练习

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

越来越放松，开盲盒的感觉还是比较不错

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

越来越多的自我探索，练习聆听的技巧，逐渐在日常生活中转化成能量

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

感受到了人与人之间的信任，学会了倾听以及怎样与人更好地沟通。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

第二次参课，这次有进步，参与画画了，虽然画的不好但是参与感有了，融入感更加

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

现在越来越觉察自己的念头跟情绪

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

非常好的课程，学习了沟通方式，还有对待别人倾诉，自己的对应方式

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

整节课很放松很舒服，也有收获。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

很神奇的一次心灵之旅，值得一试

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

倾听别人的想法生活状态，同时也在反思自己

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

让人很放松的环境和氛围，很好的练习调整自己的环境。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

自己是个喜欢输出的人，这个活动在慢慢锻炼自己，修炼自己倾听的能力。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

很好的活动。分享和流动会带来喜悦。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

站在不同角度看待事物，聆听不同的声音，感受自己

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2021

今天的感受：关键词"接纳"和"放下"，老罗的人生路程太丰富了

—— 活动参与者

今天探索人性的分享会，确实有被开脑洞

—— 探索人性分享会 参与者

每个人都有的四大基本需求，很多时候的冲突就是来自于各自的基本需求没有得到充分满足

—— 活动参与者 · 2020

我自己在我的角度，我是无法理解这件事情。然后可能某一天有个同学来了之后……他说出了另外一个人的角度是怎么想的时候，我就觉得，哇，真棒。

—— 倾听师培训（2023） 参与者 · 2023

转变非常大 —— 首先是角色的转变，有形态的转变，还有能量的转变，还有技术上的转变。

—— 倾听师培训（2023） 参与者 · 2023

挺好的，讲的比较细致

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2025

懂得原谅自己

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

与自己和解

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

认清自己内心的想法

—— 正念减压体验 参与者 · 2023

要想改变她人，首先要改变自己

—— 打败焦虑 参与者 · 2023

学到了很多知识

—— 穿越情绪 参与者 · 2023

懂的了做事情要学会放收的道理

—— 森林心理疗愈 参与者 · 2023

一种很好的思维训练器

—— 倾听师培训 Mindful Listening (专业版) 参与者 · 2024

用理性批判的思维劝诫自己感性的冲动

—— 情绪管理课 参与者

找到情绪背后的需求

—— 情绪管理课 参与者

自我提示是圆满生活之路 达成目标是锦上添花

—— 情绪管理课 参与者

一切都是最好的安排

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

我欢迎所有令我快乐的事情！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

听别人的故事治愈自己

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

今天第一次参加，收获满满，希望能在接下来的活动中逐步成长！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2023

参加了两次每次都能有新的感悟

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

洞察能力越来越强

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

通过抽牌引领自己向内寻找答案，一切答案都在心中，向内观照。

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

今天收获颇多，也有到新的挑战

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

长期练习，提升明显

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022

体验很好，收获颇丰！

—— 心理倾听SPA 参与者 · 2022