孩子上初中后，话越来越少。她想关心，可一开口就变成了说教，孩子转身回房间，关上门。
如果你能先听懂孩子在说什么，而不是急着纠正，你们之间会有什么不同？
刻意练习 · 做到 · 亲子关系训练营
和孩子之间，
那条慢慢说不上话的距离
不被打断 · 不被评判 · 不被分析 · 不被建议
12 场线上小组练习 · 约 3 个月 · ¥6,800
小组满 10 人开班 · 不合适会直接告诉你
这一程，你可能正卡在其中一句上
孩子上初中后，话越来越少
一开口就变成说教，TA 转身回房间
天天躺在房间里玩手机，我心痛，又无力
我很想跟 TA 关系融洽，可自己的做法又在把 TA 推远
你不缺道理——关于亲子的道理，你可能比谁都懂。
缺的不是道理，是一个把它练成做到的地方。
缺的不是道理，是一个把它练成做到的地方。
12 场，每一场你都真的开口，也真的被听完。
你会带走什么
- 在亲子这件事上，被真正听见一次不被打断、不被评判、不被分析、不被建议
- 8 个主题走一整程从「倾听孩子」到「道歉与修复」
- 8 讲配套课程 + 每周一场练习 + 一周一小步知道 × 做到 × 带回生活
- 开营、结营各一次亲子惯性测验这一程走了多远，你自己看得见
这一程不会替你改变孩子。
它会让你先听懂 TA 在说什么，也听懂自己在急什么。
它会让你先听懂 TA 在说什么，也听懂自己在急什么。
12 场 · 约 3 个月 · 每周一场 · 2–4 人小组 · ¥6,800（SPA 会员 ¥4,800）
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小组满 10 人开班 · 不合适会直接告诉你
下面是细节——想了解哪一块，展开哪一块就好。
你认识这样的处境吗
他下班回家很累，孩子凑过来讲学校的事，他“嗯嗯”地应着，眼睛没离开手机。等他抬起头，孩子已经走开了。
你最想让孩子记得的，是你讲过的道理，还是你认真听他说话的样子？
亲子关系训练营是什么
这是一个每周一次、持续约 3 个月的线上小组。每一场，你都带着亲子里真实的处境来，在一个不被打断、不被评判、不被分析、不被建议的空间里，被认真听见，也练习真正地听别人。几乎没有理论——理论在《正念倾听理论课》里自学，这里只用来练。
✓ 是什么
- 2–4 人小组 · 每人轮流被认真听见
- 刻意练习“听”与“被听”，一次次长进身上
- 一群同频的人，陪你走一段
- 每场之后，带走一张属于你自己的成长记录
✗ 不是什么
- 不是课程 — 不灌知识，是练习场
- 不是心理咨询 — 面向健康人群的日常成长
- 不是亲子技巧班 — 不教“经营”“话术”，只练真正地在场
8 个主题
这一程，我们一起走过亲子里这 8 个真实的主题：
倾听孩子情绪与界限期待与压力放手与信任冲突与对抗陪伴与连接自己也曾是孩子道歉与修复
每个主题具体在练什么 · 8 段
倾听孩子
孩子不是要答案，是想被听见；先听完、不急着纠正，TA 才愿意一直对你敞开。
孩子不是要答案，是想被听见；先听完、不急着纠正，TA 才愿意一直对你敞开。
情绪与界限
带孩子最难的不是孩子，是被 TA 点燃的自己；先安顿情绪，比「控制脾气」更根本。
带孩子最难的不是孩子，是被 TA 点燃的自己；先安顿情绪，比「控制脾气」更根本。
期待与压力
很多期待其实连着我们自己的遗憾；分清哪些是投射，孩子就少背一些不属于 TA 的重量。
很多期待其实连着我们自己的遗憾；分清哪些是投射，孩子就少背一些不属于 TA 的重量。
放手与信任
因为不放心而插手，也剥夺了 TA 长本事的机会；放手是一种需要练习的克制。
因为不放心而插手，也剥夺了 TA 长本事的机会；放手是一种需要练习的克制。
冲突与对抗
权力之争里没有赢家；看见对抗背后 TA 在争取的自主，冲突就有了别的出口。
权力之争里没有赢家；看见对抗背后 TA 在争取的自主，冲突就有了别的出口。
陪伴与连接
人在心不在，孩子都感觉得到；真正的连接，是放下别的、全心在这几分钟里。
人在心不在，孩子都感觉得到；真正的连接，是放下别的、全心在这几分钟里。
自己也曾是孩子
我们当父母的方式，常是自己被养大的延续；看见它，是给孩子、也给当年的自己，一次被看见与和解的机会。
我们当父母的方式，常是自己被养大的延续；看见它，是给孩子、也给当年的自己，一次被看见与和解的机会。
道歉与修复
真正影响孩子的不是你从不犯错，而是犯错后怎么做；修复教会 TA 关系比对错更重要。
真正影响孩子的不是你从不犯错，而是犯错后怎么做；修复教会 TA 关系比对错更重要。
这 12 场怎么走
1 场
开场 · 设定方向
说说你想在这一程里探索什么，拿到自己的起点。
8 场 · 核心
8 个主题，每场一个
每场 2 小时，2–4 人一组，轮流当分享者 / 倾听者 / 观察者，每人约 20 分钟。
2 场
中途复盘
停下来看看：走到哪了，有什么在变。
1 场
收尾 · 带走
复盘整一程，把觉察接回真实生活，定下你想带走的下一步。
共 12 场 · 约 3 个月 · 三分之二的场次，是你带着自己的主题被听
那 12 场之间 · 一周一小步
被听见之后，生活里真的动一下
在练习场里被一组人认真听 20 分钟，是这一程的一半。另一半在那 7 天里——真实生活才是你要过的地方。
每场结束前，你自己定下这一周的一小步。不是我们布置的，是你听完自己之后想走的那一步：
本周，我会在 ______（什么时候 / 什么场合），对 ______（他人 / 自己），说 / 做 ______（具体一件事）。
小到你几乎确定能做到。走不动的一步，不是你不够努力，是这一步还太大——那就把它改小。它也可以完全只关于你自己，不需要任何人配合。
这一步可以直接用配套课程里那一讲的「本周练习」，也可以用上面的模板自己设计一个。开营、复盘、结营那几周没有对应的一讲，就自己定一个。
谁来见证
当场和你一组的伙伴，就是你这一周的见证人。每场重新分组，一程走下来，你会被营里很多人听过。
当场和你一组的伙伴，就是你这一周的见证人。每场重新分组，一程走下来，你会被营里很多人听过。
怎么回应
每周中段在营群里说说发生了什么。他们只听——和练习场里一样：不被打断、不被评判、不被分析、不被建议。
每周中段在营群里说说发生了什么。他们只听——和练习场里一样：不被打断、不被评判、不被分析、不被建议。
没做成的那一周
卡住的地方，正是下一场最好的练习材料。三个问题：发生了什么？那一刻，你里面发生了什么？下一步还是它，还是更小一点？
卡住的地方，正是下一场最好的练习材料。三个问题：发生了什么？那一刻，你里面发生了什么？下一步还是它，还是更小一点？
这 8 个主题，各可以走的一小步 · 8 个例子
下面这些只是例子，帮你看清一小步大概长什么样。真正的那一步，是你在练习里被听完之后自己定的——不会有人给你派任务。所以这些看着太小、太大、或者跟你的处境对不上，都很正常。
- 倾听孩子 — 本周有一次，孩子说话时把手机放下，听完再回应。
- 陪伴与连接 — 找十分钟，只和孩子待着，不问功课、也不安排事情。
- 情绪与界限 — 火要上来的那一刻，先说「我需要两分钟」，再回来。
- 冲突与对抗 — 一次顶嘴之后，先不讲道理，只说一句「你刚才很生气」。
- 期待与压力 — 本周有一天，不提成绩，也不提「别人家孩子」。
- 放手与信任 — 挑一件你一直代劳的小事，这周让孩子自己做完。
- 自己也曾是孩子 — 写下一件你小时候希望被怎样对待的事，先只给自己看。
- 道歉与修复 — 说一次「刚才那句话，是我说重了」。
你会带走什么
在亲子这件事上，被真正听见一次——常常，那是你第一次真正听清自己。
一群同频的人，和一段被认真陪伴的练习——不被打断、不被评判、不被分析、不被建议。
知道 × 做到
这门营不灌课、不说教——但它给你两条腿一起走：
知道：8 讲专属配套课程，一周一讲，读懂和孩子的关系背后的科学与原理——开篇故事 + 讲义 + 本周练习。
做到：每周一场深度陪伴练习，把「知道」练成「做到」——不被打断、不被评判、不被分析、不被建议。
看见变化：开营、结营各做一次「亲子关系惯性测验」，这一程走下来，你自己就能看见走了多远。
专属课程随报名解锁，在小程序里登录后可免费试读第 1 讲。
听过老罗讲亲子的人说
我们听了太多的"身为父母，我们应该怎样"，从来没有人提到过，你应该自己先要快乐，自己快乐很重要。
—— 活动参与者
今天才意识到孩子叛逆只是在寻求关注，跟我吵架只是在过程中确认我的规则，然后获得安全感的界线 。
—— 亲子沙龙 参与者 · 2020
带大女儿二女儿到罗昂这里可以练习我决定幸福的能力，比吃什么大餐，买什么鲜花都有用，孩子们很开心，坚持练下去！
—— 心理倾听SPA 参与者
更多参与者的话：亲子与家庭（23 条）→
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♻️ 免费复训，不限次数。参加过这一营，以后每一期都可以再回来，不再付费——和老同学一起，也帮帮新人。每期都需要重新报名；报名后来不了，提前说一声就好。
🤖 训练营期间可用 AI 教练：每周一次，随时可用（非真人 · 不计入正式倾听次数）。
🎁 本营已含本领域的分享者探索主题包（¥199）；若你已单独解锁，报名时可抵扣这 ¥199。
它在整条路里的位置：课程负责「知道」，陪伴练习负责「做到」，社群陪你「一起走」——这门营把「知道 × 做到」合在一起给你。
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正念倾听·深度版 → 把“会听”练成一门手艺
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几个常见的担心
Q · 我已经是 SPA 会员，也解锁了这个领域的分享者探索主题包，为什么还要参加训练营？
你已经可以每周带着这些主题来 SPA，被一组人认真听 20 分钟——那是真的，也确实够用。
训练营给的，是分享者探索主题包给不了的四件事：
- 同一个主题，同一周——整营的人这一周练的是同一件事，讨论、卡点、发现都落在同一个地方；每周的 SPA 上，每个人带来的是各自的话题，共振自然就散了。
- 一个专属微信群，陪你走完 3 个月——两次练习之间也没断：每场结束前你会定下「一周一小步」，带回真实生活里去走，同组伙伴当你这一周的见证人；别人这一周怎么过的、在哪儿卡住、又怎么松动的，你都看得见。这可能是最大的那个不同。
- 排过顺序的 8 个主题——打开 → 面对 → 走深，一整程走完，而不是每周挑一个。
- 8 讲配套课程——分享者探索主题包只给引导问题，不含课程。
如果你现在只想每周有个地方好好说说话，分享者探索主题包就够了——这句话我们说得出口。 想把一个领域从「聊聊」走到「练成」，才需要这一营。已购本领域分享者探索主题包（¥199）可抵扣营费。
Q · 这是心理咨询吗？
不是。这是一种正念倾听的刻意练习——大家轮流带来一个真实但不必沉重的话题，并练习专注地听。它面向日常的成长与连接，不处理创伤。如果你正经历需要专业帮助的困境，我们会诚实地建议你寻求心理咨询。
Q · 我不太会表达，也没什么基础，行吗？
行。你不需要“会说”，也不需要任何基础——你只需要愿意带着一个真实的处境来，其余的，在被认真听见的过程里会自己发生。每一场都有引导，从最简单的开始。
Q · 报名后会被推销吗？
不会。你扫码加好友后，罗老师会先简单了解你的情况，看看这个小组适不适合你现在——如果不合适，会直接告诉你。没有“促单”、没有“优惠倒计时”，报名后也不会有追问的私信。
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先简单聊聊你的处境
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不合适会直接告诉你 · 不促单 · 不追问
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想自己先逛逛 ·
如果上面有一段，说中了你——
给自己一程，
在亲子这件事上，被真正听见一次。
🤝 如果你是社群主理人
你已经聚起了一群人，我们有一套打磨过的倾听练习。这套训练营与倾听SPA 都可以以你社群的名义落地——白标交付，并按你社群的定位与成员需求定制主题，让「被好好听见」真正长在你自己的社群里。
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